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42岁陈数,美成24岁少女,98斤身材原因:5个坚持10年的


2020-06-05

说起来陈数,相信大家都非常熟悉,娱乐圈中着名的气质女神,目前饰演过无数的作品,拿过的奖项完全数不过来!最主要的是,明明现在的陈数已经42岁了,展示的状态,说是24岁估计都有人信!

42岁陈数,美成24岁少女,98斤身材原因:5个坚持10年的

之前听说一句话:一个女人最好的状态就是眼里写满了故事,脸上却不见风霜。以前的时候无法想像这样状态的女人应该是什幺样子,直到看到了42岁的陈数,才突然明白,这大概就是说的陈数的样子吧!

董卿曾经说过:陈数是知性女性的典範。这句话一点都不差,看看陈数身上的优雅、精緻、温婉,完全不会随着时间的推移而改变,反倒显得更有味道了,这样超脱了外形的美,肯定能美上一辈子!

42岁陈数,美成24岁少女,98斤身材原因:5个坚持10年的

42岁陈数,美成24岁少女,98斤身材原因:5个坚持10年的

这样的状态,和陈数一直保持着极度的自律完全是分不开的,看看陈数的微博,不难发现有很多的习惯坚持了10-40年,也正是这些习惯,造就了陈数42岁却只有98斤的好身材,这样的习惯轻妞帮大家一一列举出来,如果你也要减肥,想要这样的好身材、好状态,这些习惯也赶紧培养起来!

42岁陈数,美成24岁少女,98斤身材原因:5个坚持10年的

1、学会自我放鬆,避免压力过大

压力大的时候,大脑皮质醇水平升高,人就更想吃东西,想要减肥一定要学会自我放鬆,避免压力太大!陈数放鬆的方式,主要有三个,首先是每天泡澡,让自己感觉自己身心都是乾净整洁的;第二中方式是闻香水味,让自己大脑放鬆;第三种方式是练习瑜伽,目前已经坚持了10年。

2、阶段性吃素,会吃才会瘦

陈数是一个不完全的素食主义者,经常会按照特定的时节吃素,每週4天吃素,2天荤素不忌,这样既能保证饮食不摄入过多,又能避免只吃素造成身体营养摄入不均衡,减肥、美白、调整状态都不耽误,这种习惯目前陈数也已经坚持了10年以上。

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3、每天早起一杯水,润肠通便

这个习惯更是从小就培养出来的瘦身好习惯,每天早上起床之后,先喝一大杯白开水,等45分钟之后再开始吃早饭。早上时候,身体生处于缺水和低代谢的状态,这时候一杯水能唤醒代谢,并且沖刷肠道,帮助排除身体内的代谢垃圾,是最简单也最有效的瘦身方式!这个习惯,陈数已经坚持了将近40年。

4、晚上11点睡觉,早上6点起床

保证睡眠时间,早睡早起是减肥中最推荐的习惯,充足的睡眠能够促进身体瘦素的分泌,帮助抑制食慾;在睡眠不足的情况下,人就更像吃一些高热量的食物。有数据显示,平均每天睡眠时间低于6个小的人,发胖的概率高达55%,保证每天7-8个小时的睡眠是最简单的瘦身方式!

5、每天读书45分钟,身材好气质更好

生活中,陈数依旧保持这每天读书45分钟的习惯,这个习惯看似和维持身材没有太多的关係,但是一个人的“好看”本就应该是自内而外的,一个有较高知识程度的人,一个知性的人,是不会让自己胖起来,更不会让自己丑起来的,美人在骨不在皮,说的就是这样的美人!

看看陈数的状态,你还要说自己年龄大了,所以胖一点也无所谓吗?如果让你现在想像自己老了时候的样子,会是什幺状态呢?


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