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42岁赵薇「1个月狂甩12kg」姣好身材宛若少女!坚持「饮食


2020-06-05

还记得因在《还珠格格》中饰演小燕子的精湛演技而爆红、在《少林足球》中甚至不惜牺牲形象扮丑搞笑的赵薇,不久前她身穿一袭华丽的黑纱礼服参与南海电影节,与苏有朋站在一起彷彿重现当年《还珠格格》中的小燕子与五阿哥。

42岁赵薇「1个月狂甩12kg」姣好身材宛若少女!坚持「饮食

仔细一看两人面貌身材都如同冻龄,与当年没有太多差异,尤其是赵薇,今年42岁的她各方面都像少女一般,完全看不出岁月的痕迹。

也让大家好奇这些年来她究竟是如何维持容貌与身材?

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过去的赵薇体型较为圆润,但最近她却突然意识到自己似乎有点胖,为了在镜头前呈现最美丽的样貌,赵薇下定决心用尽全力减肥,只花了一个月就瘦下12公斤,有了如今的美艳动人的腰身与纤细的身材,让人感到十分佩服。

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日前媒体也好奇的问她究竟是如何办到的?赵薇笑着说道:「没特别的秘诀,就只是管住嘴少吃一点,和同事们互相监督、鼓励对方,并靠着毅力坚持下去。」,但实际上赵薇对于自身的饮食调理可是有一套独特的方式,让我们一起来看看赵薇的「饮食四大法则」吧!

42岁赵薇「1个月狂甩12kg」姣好身材宛若少女!坚持「饮食

赵薇的「饮食四大法则」:

1. 善用消脂柠檬水

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喝些柠檬水对于瘦身是有所帮助的,关于柠檬水的沖泡有两种方式,大家不妨参考看看哟!

(1)将两颗新鲜柠檬现榨成柠檬原汁。

(2)将柠檬切片,再将柠檬片与蜂蜜、糖腌渍于罐中,想喝的时候可以拿出来用水沖泡。

小提示:柠檬原汁直接喝可是很酸的喔!如果牙齿或是胃不太好的情况下还是建议採用第二种方式。

2. 清汤+生鲜蔬果:营养又满足

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赵薇喜欢喝一碗清汤再吃点蔬菜水果,像是地瓜汤、红枣汤、薏米枸杞汤、海带芽汤都是不错的选择。

先饮后食助消化,也让胃更有饱足感,最后搭配苹果、小黄瓜、水梨等蔬果补充营养,这样既能吃饱又能吸收适当均衡的营养,两全其美~

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3. 青豆+地瓜:养生又健康

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瘦身减重的期间,如果忍不住想吃点零食,青豆绝对是最佳选择,不只脂肪含量低,又富含纤维质与蛋白质,对于处于饥饿的人,能够快速补充能量并促进消化,搭配含有丰富维生素的地瓜,地瓜如果连皮一起吃还能帮助排除血管内的脂肪堆积,于是赵薇总喜欢吃一盘清豆配上一碗热腾腾的地瓜汤。

小提示:地瓜澱粉量较高,建议于早餐食用亦或是取代一餐的米饭类主餐。

4.清淡饮食:蔬菜豆腐蛋花汤

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在瘦身期间维持清淡的饮食也非常重要!纤维质与蛋白质的摄取也是必要的,建议大家可以来碗青菜豆腐汤做为三餐中的其中一餐,又香又嫩的豆腐含有优质的植物性蛋白,配上现在当季的蔬果在加点盐巴、胡椒粉调味,营养又低脂~

精彩画面:

赵薇对于瘦身及饮食管理真的很有一套呢!大家都学起来了吗?


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