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40的姚晨和41岁刘涛,都在用的一个瘦身法,网友:怪不得你们


2020-06-05

前一段时间,姚晨和刘涛一起为某杂誌拍摄了一组封面,封面照片中的两个人,明明已经40+的年龄,但是身材让很多20多岁的小女生都觉得羡慕,最终导致这组照片频频在朋友圈中被刷屏!

40的姚晨和41岁刘涛,都在用的一个瘦身法,网友:怪不得你们

相信你也看过这组照片,两个人穿着简单的黑色吊带裙,妩媚和成熟并存,看上去还有一点女强人的感觉,成熟的御姐範儿简直是A爆了,根本看不出来是已经40多岁的女人!

而且这两个人,在娱乐圈中是出了名的“自律女神”,为了维持身材,常年如一日的吃草、锻炼,即使偶尔有出现产后肥胖等问题,也能迅速调整併最终瘦下来!看看两人的瘦身方法,也是出奇的一致,都是每天运动量很高的运动达人,各自的饮食也都是清淡少盐、营养均衡,而且,两个人有一个共同的瘦身方式,非常值得大家学习!

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这个方式就是,把瘦身的习惯融入到自己的生活中来!这样生活中的每一个细节,都是在减肥,这样的减肥能最大限度的降低对于意志力的要求,而是用生活习惯的每个方面帮助瘦身减脂!

生活中,可以培养成生活习惯的瘦身技巧有很多,比如下面要说的这3种,只要你把让它们融入到你的生活中去,时刻关注着,瘦下去并长久保持并不难!

40的姚晨和41岁刘涛,都在用的一个瘦身法,网友:怪不得你们

1、对饮食尽量挑剔

观察胖子们的生活习惯,对于食物都是来者不拒,不管喜欢不喜欢吃,反正都能吃!如果想要减肥,就要养成对食物挑剔的习惯,饮食一定不能太随便!比如,食物只吃健康的食材,烹饪只吃低油低盐的食物,高热量和油腻的食物一概不吃,肥肉不吃、甜食不吃、滷菜不吃,只有这样挑剔饮食,才能最大限度的限制热量的摄入,又能保证身体营养供应,提高新陈代谢,帮助消耗热量!

2、对身材苛刻挑剔

平时更多的关注自己的身材,养成照镜子和称体重的习惯,每隔一段时间称一次体重,如果体重升高了就赶紧瘦下来。洗澡的时候照照镜子,看看身材中还有哪些地方做的不够完美,腰上有肉肉了就练练腰、腿上有肉肉了就做做拉伸!只有对自己的身材进行苛刻的挑剔,随时监督自己的体型,才能持续的瘦下去!

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3、对自己的仪态挑剔

除了关注身材的胖瘦之外,对于平时的一些站姿坐姿也尽可能的挑剔,调整自己的身姿,让自己的体型看上去更优雅更好看。走路的时候抬头挺胸,站立的时候不驼背,坐下的时候避免翘二郎腿和葛优瘫,吃饭的时候细嚼慢嚥减少饮食量。

随时注重自己的仪态,不仅让全身的肌肉更放鬆更匀称,还能最大化的展示自己已经瘦下来的身材,有助于身材的长久保持!

把这3个习惯融入自己生活中,时刻关注自己的饮食、身材和仪态,自然就能越来越美!


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