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40后照样青春迷人,不老女星内田有纪的保养祕诀


2020-06-05

维持外表青春美丽不但是健康的一种体现,还让人更有魅力、活力,尤其是海内外的女星们总是有自己的一套维持身材、美丽外表的秘诀,更能抓住观众目光。日本知名女星,曾在流星花园电影版中饰演牧野杉菜、在医龙2中饰演片冈一美的内田有纪,在日本TBS电视台节目「樱井・有吉THE夜会」中分享了他能够维持苗条身材、美丽外表的不老秘密!
不老女星内田有纪年过40还保有青春美丽的秘密是.
内田有纪至今已过40岁,外表却和年轻时没太大差异,身高165、体重49kg,他也大方分享了他的保养、维持身材秘诀,根据日本媒体报导,内田有纪的美丽祕诀如下:

  1. 喝绿拿铁
    内田有纪每天早上都会喝菠菜、胡萝蔔、苹果做成的绿拿铁,蔬菜含有丰富的维生素,具备良好的减重、美容效果,帮助维持不老外表。
    日本自律神经病研究会理事、心神诊疗室院长高木智司也认为,由胡萝蔔、苹果等蔬果製成的绿拿铁,含有丰富的苹果多酚、胡萝蔔素、苹果果胶,具备优秀的抗氧化、排毒效果。除了能帮助抗老、防癌、防失智,还能整肠防便祕。
    日本管理营养士龟崎智子也指出,菠菜有丰富的维生素C,能帮助去除体内活性氧,有助于抗老、美肌,还有预防癌症、糖尿病、动脉硬化等生活习惯病的效果。
  2. 吃生菜
    内田有纪认为,生菜能吃到蔬菜的鲜甜原味,同时还能摄取更多酵素,其中生白菜是他的最爱。另外,内田有纪也会在连续多天外食,或是吃太多、吃太油之后,吃高丽菜半颗、烫青花菜2颗、生白菜1/4颗来帮助去油解腻。
    日本管理营养士KUMI也指出,白菜含有丰富的维生素C,但却容易在烹煮时溶入水中而流失,因此建议直接生食,有助于摄取更多的维生素C。
  3. 皮拉提斯
    内田有纪有做皮拉提斯的习惯,比起瑜珈,皮拉提斯有更多锻鍊体干的动作,因此更能帮助锻鍊深层肌肉,有助于维持身材。
    日本内科医师桥本将吉也表示,根据解剖学的观点,皮拉提斯在调整精神上可能较瑜珈失色,但在锻鍊身体上效果比起瑜珈更佳,能帮助锻鍊深层肌肉、调整矫正身体姿势、提高柔软度防止受伤,还能有效促进血液流动、提高基础代谢,具备改善体脂、瘦身、美姿等效果。
  4. 酵素浴减肥法
    内田有纪每周会进行2~3次的酵素浴,酵素浴的方法不只一种,除了直接将身体埋在发酵木屑、米糠等物之中的做法以外,也有泡澡时加入用桧木木屑混合米糠、野草、酵素当作沐浴剂的方法,能帮助提高体温、促进流汗、提高代谢,不只有减肥效果,还可能帮助肌肤更加透明、美丽。
    日本Tokyo DD诊所院长、内科医师内海聪也曾在着作《医者に頼らなくてもがんは消える》中指出,透过桑拿、酵素浴等方式有助于大量流汗,因此可能具备排毒的效果。
  5. 骑电动脚踏车
    内田有纪有时间时会骑电动辅助动力脚踏车当交通工具,而电动脚踏车看似不像一般脚踏车一样能消耗较多的卡路里,但其实50kg的人骑电动脚踏车10公里需花费1小时,大约会消耗158卡之多,而内田有纪单程就得骑上4小时,来回则是8小时,因此消耗也卡路里也非常可观,每2周骑一次就有相当大的运动量。


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