主页 > K生活通 >美国情感谘商师解析:理想关係的 6 项「幸福指标」 >

美国情感谘商师解析:理想关係的 6 项「幸福指标」


2020-07-30

美国情感谘商师解析:理想关係的 6 项「幸福指标」

最好的爱情,该是什幺面貌?来自布鲁克林的心理学家、情感谘商师 Harriet Lerner 告诉我们:「理想」虽然带有主观意识,但也有某些客观的标準也能评估一段感情的稳定与满意度。在数十年的谘商经历过后,她归结出这些指标:

1. 彼此感觉有价值

「有价值」不代表必须很努力做些取悦对方的事,或者取得很高的社会成就来获得肯定,人们的良知、品德与性格特质才是让自己值得被爱、被关注、被尊重的关键 。当你们无须讨好就能真心欣赏彼此,双方就会在这段感情中感到自己有价值。

2. 尊重差异

每个人都透过不同的滤镜来看待现实,这与我们的成长背景、阶级文化、性别乃至家族历史等等有关。 「差异」并不意味着一个人是对的,另一个人是错的 ,在一段成熟的关係中,伴侣双方都有权力选择想要的生活方式,并且对任何事物都能自由阐述自己的价值观 。

例如面临冲突压力时,一个人倾向保持距离来获得舒适感,但另一个人却期待通过更多对话来达成共识,这时我们可以做的是以沟通、理解、包容加上不断的练习来取得平衡点。

3. 专注于提升自己,而不是等待对方先改变

当然「尊重差异」也不代表我们必须全盘认同另一半的价值观,或是接受来自伴侣贬低或不公平的待遇。但在理想的关係中,意见分歧时,伴侣能够了解到彼此的思维和感觉必然不一致。 当负面情绪伴随冲突压力而来,他们首先会专注于提升自己应对与管理个人情感的能力 ,而不是花费大量精力试图去说服或改变对方。

4. 愿意倾听

「倾听」两个字包含种种学问。除了专注,还要在聆听的过程中保持耐心、不做主观判断并给予同理回馈。最重要的是能 敞开心怀聆听伴侣的所有心事,即便当中夹杂着令人不舒服的痛苦与愤怒,也能坚持陪在另一半身边为他分担 。

5. 用积极的语言沟通

「积极语言」在感情中至关重要,成熟的伴侣懂得 使用带有鼓励、支持性的语句,代换任何带有贬意的批判、质询与蔑视 。例如当另一半无视对家务分担的责任,他们会说「我希望你能体谅我一点。如果你能帮忙,我真的会轻鬆许多。」而不是「没看到我很累吗?什幺都不做!」。

6. 平衡亲密度与个人空间

最后,一段长久的关係最终会达成的理想状态,是伴侣双方能在经营亲密度的同时,不忘为彼此留下个人空间。我们必须将另一半视为完整的、独立于自身需求与利益的个体, 在所有人际关係中,懂得「尊重界线」都是维繫感情的必要元素 。

最理想的状态下,你们感情已经涵盖了这些指标。若没有,也可以将这个列表视为努力目标,你们必须带着善意和高度的付出意愿,专注于自我提升,以创造更美好的关係。


上一篇:
下一篇:

热门推荐
2020-06-14
俗语说:「千里之行,始于足下。」每个人都有很多理念、梦想与抱负,而它们为什幺没有成为现实呢?答案 很
2020-06-14
  万事达卡、Visa等“退群” Facebook加密货币联盟再遭打击   北京 继PayPal退出
2020-06-14
  人物志:万事达卡中国区总裁常青:与中国市场共同成长   北京 1985年,英国前首相希斯与100
2020-06-14
万事达卡今日宣布与微软合作推出业界独一无二的全球交易支付平台──万事达卡 Track 平台,将简化商
2020-06-14
为了带给消费者多样化兼具安全性的感应式支付装置,万事达卡宣布与 Fit Pay, Inc. 携手合作
2020-06-14
不管是 Apple Pay、Android Pay 还是 Samsung Pay 都让许多人多少对行
随机文章
2020-06-08
(美国.印第安那波利斯15日综合电)雷霆后劲乏力,溜马强势逆转告捷。印第安那溜马和奥克拉荷马市雷霆在
2020-06-08
(美国‧奥克兰8日综合电)勇士主教练科尔希望在6月份的时候,能够有一次更加盛大的庆典告别甲骨文球馆。
2020-06-08
相信篮球与嘻哈的连结有多紧密,这里已经不需要再多花时间去作解释,相当多的篮球员是在嘻哈文化下长大,同
2020-06-08
适逢 NBA 2018-19 新赛季火热开幕!今天第一战就让东区两强权碰头,在新赛季 LeBron
2020-06-08
近期 JR Smith 小腿上的 SUPREME 刺青,再度引发 NBA 与球迷的高度注意!也因为
2020-06-08
Stephen Curry和Austin Rivers多年来都很了解对方的比赛,但他们已经在更私人的
宝马娱乐登录网址_澳门奥博集团登录网址8448|生活小技巧网站|影响力生活网|网站地图 申博官网备用网址_金世豪12年app 申博官网备用网址_澳门大卫秦