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45岁刘琳,体重只有55kg,代谢降低情况下,靠4个习惯维持


2020-06-05

说起来刘琳,估计很多人都很陌生,因为这个女明星实在是有点太低调了,但是如果说到她扮演的角色,大家一定都有印象。《知否》中的“大娘子”、《欢乐颂》中有情有义的院长、《香樟树》中的陶妮等等,1993年出道以来,饰演过的电视剧和电影不下百部,是名副其实的实力派演员!

45岁刘琳,体重只有55kg,代谢降低情况下,靠4个习惯维持

45岁刘琳,体重只有55kg,代谢降低情况下,靠4个习惯维持

不知道大家还记不记得去年时候,有很多年龄30+的女演员在一档综艺综艺节目上哭诉,因为年龄大了,能接的戏越来越少了。反观刘琳,目前已经45岁了,新剧依旧不断,所以说,没有剧拍是实力问题,不是年龄问题!

演员,最重要的输出物是演技,和年龄的关係真的不大,但是作为一个出色的演员,对于自己的形象的把握绝对应该非常认真负责!可以长得不那幺好看,但是穿着要乾净利落,身材绝对不能臃肿,这些特点在刘琳身上表现得特别突出!

45岁刘琳,体重只有55kg,代谢降低情况下,靠4个习惯维持

45岁刘琳,体重只有55kg,代谢降低情况下,靠4个习惯维持

目前已经45岁的刘琳,身高168cm,体重也不过只有105斤,这个年龄新陈代谢已经降低了很多,想要保持这样的身材究竟有多难,大家看看身边的同龄人也就知道了,这也间接的证明刘琳对自己的要求究竟有多高!

为了维持身材,刘琳这幺多年一直保持健康的生活习惯,其中有4个生活习惯,非常值得大家学习!

45岁刘琳,体重只有55kg,代谢降低情况下,靠4个习惯维持

首先,戒掉了各种饮品,平时多喝水。很多人平时喜欢喝奶茶、可乐等含糖的饮料,但是这类饮料的热量普遍都比较高,而且会造成血糖升上导致脂肪堆积。如果把饮品都换成不易发胖的白开水、柠檬水、茶叶水等,就能减少很大一块儿的热量摄入。

第二个习惯是每天跑步30分钟。30分钟的时间,其实算不上特别大的运动量,但是贵在容易坚持,如果能够长期保持这样的习惯,每天消耗200多大卡的热量,积少成多之下的热量消耗还是很可观的。有网友曾经尝试过,在饮食不变的情况下,每天跑步30分钟,一个月下来依旧瘦了2斤!

第三个习惯是多吃高纤维的蔬菜。高纤维蔬菜普遍热量都比较低,膳食纤维丰富所以饱腹感强,在饮食中多吃一些这类蔬菜,对于维持体重,避免减肥中的饥饿有奇效!

第四个习惯是蒸米饭的时候加入一定的粗粮,比如红薯、玉米粒、红豆等,尤其是红豆还有美容、去水肿的效果,这个方法操作非常方便,做出来的米饭味道也更好,还更减肥,是最推荐给大家尝试的一种减肥技巧!

生活中,如果能培养几个瘦身的小技巧,就能持续地帮自己瘦下来,并且长久维持理想的体重不易反弹!


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