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40岁过后肾功能就会开始下降!护肾5招保健康


2020-06-05

肾脏俗称「腰子」,是人体过滤有毒废物的重要器官,一旦发生病变衰竭,就需要接受长期洗肾治疗;为什幺台湾有这幺多肾脏病人?
江主任表示,不单是台湾,全球肾脏病比例也是节节上升,根据统计,全球慢性肾脏病盛行率为10%-12%,台湾为11.9%,亦即平均每10人中至少有1人罹患慢性肾脏病。
肾脏是沉默的器官 初期难发现
慢性肾衰竭一开始大多没有什幺症状,患者顶多出现轻微脚肿、头晕、身体不适或是食慾不佳等症状,所以常被大多数人忽略。等到肾功能严重下降时才会出现明显噁心、呕吐、严重贫血、水肿、呼吸喘、或是嘴巴有尿骚味、皮肤痒、睡不着等明显症状,一旦出现这些症状,通常就要洗肾了,不然累积在体内的毒素会不停的残害身体,造成更严重的併发症。
肾脏病不可怕及早治疗最重要
为减缓慢性肾病前期病患恶化为「洗肾」患者,卫生署国健局针对肾脏病的高危险群,从事早期筛检及预防糖尿病患者肾脏病变工作。很多慢性肾脏病患者,只要好好控制饮食及定期做验尿、验血、量血压等检查,可以延缓肾脏功能下降。在肾脏科门诊里,就有病患遵从医嘱,控制饮食、血压、血糖、血脂,延迟了8年才洗肾。
江主任也认为, 慢性肾衰竭并不是不治之症,如果能详细诊断,适当治疗,再加上配合饮食控制,就可以有效的延缓肾脏功能变坏的速度。为避免让慢性肾衰竭的患者步入洗肾之途,呼吁一般民众应预防三高上身,三高族群应做好疾病控制,可预防肾脏病的发生;并应遵循医嘱接受定期的验血、验尿、量血压检查,帮助自己了解肾脏的功能。

肾脏保养5招
人到了40岁过后,每增加1岁,肾功能就会下降,就愈经不起损伤,而肾脏功能主要在调节和维持人体内的体液容量和成分,是泌尿系统中非常重要的器官,宝贝您的肾脏不可不慎。

  1. 不自行乱服药:千万不要吃来路不明、未经医师处方的药,如果有医师开立的抗生素、止痛药也应该按规定服用,不要服用过量,另外许多市售的止痛药、感冒药和中草药都有肾脏毒性,也需小心服用。
  2. 留意血糖、血压:血压控制不好、糖尿病太久,都可能会造成肾脏伤害,因此代谢症候群的患者,一定要配合医师好好治疗、并改善饮食与生活习惯,让病情获得良好的控制。
  3. 饮食要均衡:饮食要均衡、不可暴饮暴食,若长期暴饮暴食,吃下太多含蛋白质的食物,将造成肾脏很大的负担,使肾功能受损,因此,饮食尽量均衡、清淡,才是保肾之道。
  4. 多喝水不憋尿:因憋尿产生的尿道感染,有可能造成肾衰竭,尤其现代人大多忙碌,很容易就有「习惯性憋尿」的情形,工作的时候,要注意时时提醒自己,每隔一段时间离开座位、喝杯水、上个厕所。
  5. 留意身体状况:如果民众出现以下症状,一定要尽快就医,尤其患有高血压、高血脂、心脏病、高血糖等族群,一定要把肾脏病的症状口诀「泡、水、高、贫、倦」谨记在心:
    • 泡 →小便时有细微泡沫,超过30秒仍不散
    • 水 →下肢压下去会有水肿现象
    • 高 →高血压
    • 贫 →不明原因贫血
    • 倦 →经常感到很累、无力

文/邱玉珍
谘询/江守山、曾淑汝
资料来源:中央健康保险局双月刊第85期


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