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40岁之后要提防五种疾病


2020-06-05

40岁之后要提防五种疾病

俗话讲“40以前人找病,40以后病找人”,虽不完全科学,但也有些道理。很多人在年轻时,仗着身体青春活力,但如果不注意爱护,养成了不好的生活习惯,天长日久,就会为以后的疾病埋下了根。

也就係讲,上了40岁的人,逐渐步入中年之后,身体就像一台使用了比较久的机器,各个零件都出现了“磨损生鏽”,啲毛病逐渐显现。这个时候注意保健、预防疾病的理念,就应该引起重视,而中老年人就更係如此了。

下面提到5种常见疾病,就係40岁以后的人要特别注意的。

心肌梗死

心脏如同身体的发动机,如果为心脏供血的血管堵了,就会发生心梗。急性心梗极其兇险,若救治不及时极容易导致死亡。

男性超过55岁,女性超过65岁都係急性心梗的高危因素,但40岁左右的人也会发生心梗。

中风

中风係个俗称,指的係一类急性脑血管疾病,最终都会造成大脑损伤,引起瘫痪、昏迷、不会讲嘢等。

中风常被认为係一种老人才会得的病,但有调查发现,中青年发生中风的人越来越多。

各种肿瘤

肿瘤的种类很多,包括肺癌、胃癌、肝癌、肠癌等等。

不过,海外医师发文提示,癌细胞係人自己自动(突变)产生的,每个成年人,每天都会产生癌细胞,但并不需要恐慌。恐慌係一件很不明智的事情,只会让自己增加心理压力、影响新陈代谢和生命力、紊乱内分泌、降低免疫力,让更多正常细胞发生突变,让更多突变细胞得不到杀灭。

所以医师认为,癌症治疗,係要先改变心情,纾解压力,唔好被癌症怕倒。

骨质疏鬆

大约从35岁开始,骨质就开始流失,因此容易发生骨质疏鬆,导致疼痛、驼背、身高降低和骨折等。而骨质疏鬆也係可以预防的。

均衡饮食:增加饮食中钙及蛋白质的摄入,多吃奶类及奶製品,豆类及豆製品,新鲜的蔬菜。少喝咖啡、不喝可乐等碳酸饮料,以预防骨质的流失。

适量运动:人在运动时,肌肉的活动会不停地刺激骨组织进行代谢,从而使骨骼更强壮。

适量日光照射:适量地接受阳光照射,可以促进维生素D的生成,促进钙的吸收,对预防骨质疏鬆起到十分关键的作用。建议正常人平均每天至少20分钟日照,夏天要避开上午10点到下午2点的这段时间。

此外,骨质疏鬆初期癥状不明显,建议40岁以后的朋友,如果出现腰部、背部等持续疼痛时,应检查骨密度明确係否有骨质疏鬆及相应治疗。

骨关节炎

很多朋友上了年纪容易出现膝盖疼痛,其实大多情况係骨关节炎。据统计,60岁以上的男性有60%~70%的人患骨关节炎,女性则更多。


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