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43岁舒淇,比15年前更年轻、更瘦,2种清肠瘦身饮食习惯推荐


2020-06-05

说起娱乐圈,最让人佩服的女星,一定会有舒淇!早期“艳星”出道,等于出身不好,因为这段经历,甚至连恋情都要被迫放弃。但是这幺多年来,多次拿下金马奖的最佳女主、最佳女配和金像奖的最佳女主、最佳女配,登上《时代周刊》封面,把曾经不光彩的历史一口气抛在了身后!

43岁舒淇,比15年前更年轻、更瘦,2种清肠瘦身饮食习惯推荐

现在的舒淇,也已经出道24年了,年龄也已经43岁了,但是不管出现在综艺节目上,还是在电影中和小鲜肉搭戏,都感觉不出明显的“苍老”,如果说30岁之后的女星就是“大龄女性”,那43岁的舒淇,绝对不在这个行列!

43岁舒淇,比15年前更年轻、更瘦,2种清肠瘦身饮食习惯推荐

这幺多年来,舒淇好像一直都在逆生长,轻妞找到了2005年舒淇参加活动的照片,和2019年饿的照片对比,照片43岁的时候反而显得更水嫩,身材也更好,官方公布不到100斤!这样的状态,说不行羡慕,绝对是骗人的!

43岁舒淇,比15年前更年轻、更瘦,2种清肠瘦身饮食习惯推荐

2005年和2019年对比图

说起舒淇瘦身的方法,很多人都知道完全靠饿,一顿饭可以只吃一根胡萝蔔,喜欢做甜品自己却从来都不吃,上美食综艺节目,也是名言:不吃甜食、不吃牛肉、不吃肉、不吃青椒,即使这样还要求低油低盐!

一个人身材的好坏,完全是和自己的自律程度成正比的,虽然我们没有必要那幺苛刻自己的生活,但是培养一些好的生活习惯,一样能够加速瘦身,保持姣好的状态!今天,轻妞就给大家介绍2个能够清肠变瘦的饮食习惯,想要90斤的体重,就赶紧行动起来吧!

43岁舒淇,比15年前更年轻、更瘦,2种清肠瘦身饮食习惯推荐

1、多吃高膳食纤维的食物

膳食纤维能够促进肠道蠕动,降低肠胃消化速度,让肠胃一直处于饱腹的状态,还能促进肠道蠕动,防止减肥中出现便秘等问题,改善肠道环境,提高新陈代谢!可以说,减肥中如果满足膳食纤维的摄入,想变胖都会变得很难!

高膳食纤维的食物往往存在于粗粮、蔬菜和水果中,在饮食中适当的加入一些粗粮,每天保证500克蔬菜和200克水果的摄入,就能清肠减肥!

2、每天保证2500毫升的饮水量

《中国居民膳食指南》建议,成年人每天应该保证1500毫升到1700毫升的饮水量。但是在减肥中,这个饮水量还应该增加,最好是满足2500毫升以上。

饮水多了,新陈代谢也会随之提高,能够让身体消耗更多的脂肪;饮水能避免因为口渴而引起的假饥饿,避免摄入热量过多;多喝水还能提供一定的饱腹感,减少正餐的饮食量。可以说,多喝水是最简单有效的减肥方式!

这里说的水,是不含糖的白开水或者茶水,相比之下温开水有加速血液循环的效果更佳!不喜欢白开水的人,也可以尝试无糖的柠檬水和百香果水。


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