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Spotify 完美健身歌单让你断开脂肪!


2020-06-09

Spotify 完美健身歌单让你断开脂肪!

冷冷的冬天让人食慾大开,火锅、烧烤、姜母鸭等美食的诱惑下,是否发现体重直升不降?是时候来整顿逐渐走样的身形了!Spotify近日统整全球670万的健身歌单,公布粉丝们在运动时最常播放的歌曲像是2013Spotify热播冠军Macklemore & Ryan Lewis的Can’t Hold Us 等热门歌曲。Spotify和英国健身音乐权威Costas Karageorghis一起合作,研究出一份完美的歌曲清单,让粉丝们能用对的音乐加快运动效率,成功断开脂肪!

这次Spotify分析全球670万的健身清单,发现粉丝们在健身房中最常听的一、二名分别是Macklemore & Ryan Lewis的Can’t Hold Us和 Avicii的Wake Me Up。Spotify在调查中同时发现男女运动习惯的不同,像是男性偏好在午休时间运动或深夜,然而女性则喜爱在一早挥汗运动,迎接一天的开始。台湾男女偏好的运动歌曲前2名一致:冠军Katy Perry的Roar和亚军One Republic的Counting Stars。

Spotify 完美健身歌单让你断开脂肪!

为了帮运动爱好者能在健身过程中表现更好,一月份Spotify与伦敦布鲁内尔大学的音乐运动关係所合作,一同创造出这份完美的运动音乐清单。推荐的歌曲是根据在Spotify上的热门程度和音乐本身的节拍、类型、歌词内容所整理出来的。

伦敦布鲁内尔大学的音乐运动关係所的权威博士Costas Karageorghis提到:「在健身时,稍微加快的音乐节拍会让你耐力更持久,超越平常的运动效率!」他更强调:「健身时搭配适合的歌曲能减少运动疲劳感,让你运动时不会那幺的痛苦,像是跑步到一半当身体在喊停的时候,音乐能振奋你的心情,让你更有活力继续运动下去,同时给予内心正面力量,让你运动计画不会失败。」

明星御用健身教练Joey Gonzalez补充:「根据之前教导健身或重量训练的经验,我们发现搭配音乐会让人运动效率变好。像是当跑步冲刺时搭配人声音乐,或是用沉稳的音乐增加马拉松跑步的耐力。」
Spotify 完美健身歌单让你断开脂肪!

Spotify这次推荐的健身歌曲清单从暖身拉筋时适合听的歌曲,到不同程度的有氧运动可以搭配的音乐,甚至连收操都贴心的找到歌曲对应,让大家的健身计画不会轻易放弃,即使过年大鱼大肉后还是能维持健康的体态!

以下为Spotify完美健身歌单其中十首:
Spotify 完美健身歌单让你断开脂肪!

 


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