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40岁起简单过生活是你送给自己最棒的礼物


2020-06-05

即将迈入40岁的你,或是已经晋升为40世代的你,幸福吗?还是总觉得自己皮肤暗沉、小腹微凸,工作、家庭两头烧,回想年轻时多幺无忧无虑,举手投足都绽放着青春的光芒,美好时光却一去不复返?

日本网站ALL ABOUT的人气专栏作家金子由纪子认为,「人生就是一连串的选择,而选择的结果就形成目前的状态。」

从选择怎样的工作、结不结婚、要不要生小孩,都是大多数人在40岁以前会面临的选择。而到了40岁,就像冰淇淋上已经少了「年轻」这项装饰性的配料,冰淇淋本身作为一连串选择的累积结果,好不好吃也终于要见真章。

别挑战心力极限!趁40岁时进行一次大盘点

在你面前的冰淇淋,是否堆满了各种选择累积而来的责任与义务?到了这个年纪,也无法再依赖任何人,工作、家人成为我们必须独自背负的重担。思绪堆积如山、烦恼不断在脑中盘旋,会让我们徒然操心却一事无成。

金子由纪子表示,这是因为我们的心理容量没有增加,必须容纳的东西却变多了,就像体重暴增会增加身体带负担,如果不趁早进行一次大盘点,清理掉多余负担,恐怕脚步及判断力都会日渐迟钝,最终心力也会到达极限。

釐清现况的清单法!帮助你安排人生的优先顺位

连同堆积的物品,生活中还有许多可能阻碍着你的事情,例如不想做的家事、想要断绝联繫的人、本来想拒绝的工作等,金子由纪子建议,把这些都写出来吧!写出来也不见得就要清理、断绝得一乾二净,而是让自己的思绪更清楚。

「我想清理的事物」清单
 东西:
 场所:
 事情:

当我们把这些自己不喜欢、不需要的事情列举出来,「这些是不是应该整理一下啊……」这类佔据脑中的模糊念头,才会变成具体的行动力,接下来要决定清理掉的优先顺序,也就不再是难事。
当我们确定自己不喜欢的事情,反之也可以因此确立自己喜欢的事情,有助于重新安排人生各种事情的优先顺位。

贺年、明信片判别法!轻鬆搞懂人际关係的远近亲疏


如果往昔的社团同伴、同班同学的聚会开始变得话不投机,让美丽的回忆留下来就好,勉强参加也只是增加自己的负担。

至于似乎没有深交、最近不常见面的朋友,以贺年、明信片来判断也是一种方法。不妨想想,「那个人如果住在附近,我会现在就去向他拜年吗?」是的话,就算最近不常见面也没关係,继续跟对方保持联繫吧!如果答案是不确定,逐渐疏于联繫或许也是让彼此轻鬆一点的好方法。

但是,若有认识的人遭逢家人过世、正与疾病搏斗,或是面临人生的重大难关,无论如何还是寄出自己的一份祝福吧!对于处在这种状态的人们而言,每一份祝福都很珍贵,可以带来许多力量。

40岁后以「时间」来犒赏自己!休闲活动开拓视野、丰富心灵

当我们己经清理掉多余的物品、釐清人际关係以及人生的视野,我们还能用什幺来犒赏自己呢?

「时间」是最奢侈的,我们应该学习以「时间」来犒赏自己!与其在家里看电视、DVD,何不到剧院里看一齣有演员硬裏子才撑得起来的戏剧,或是到以前走马看花的博物馆、美术馆里消磨一个下午?

如果静态活动不合兴趣,也可以走向户外,慢跑、登山、滑雪、冲浪……甚至不要等到「有时间」再去旅行,不必等到有人同行才能出发,何不现在就计划一场令人期待的旅行,自己一个人说走就走?

除此之外,根据金子由纪子的观察,40岁的单身族、顶客族、家庭主妇、职业妇女等各类型人,因为人生的选择不同,多少有些不同的烦恼。然而40世代共同的烦恼,却是生活空间里杂物堆积如山,又捨不得丢掉任何东西!

金子由纪子认为,杂乱的空间会让人无法静下心来思考工作、家庭、时间等种种烦恼,为了避免这些烦恼让心力超载,整理居住空间是有其必要的。

不花时间的整理术!3个诀窍让物品自然减量

其实不必等到有空再整理,金子由纪子认为,让物品随着生活减量而不是增加,就像每天不吃零食、多运动来减重,并不是不可能的事情。如果觉得大清仓很困难,金子由纪子也提供了3个让物品自然减量的诀窍:

诀窍1:仔细向店员谘询之后再购买物品!

促销时匆忙买下的衣服,因为没机会试穿,回家才发现不适合也无法退货,很容易囤积在衣柜深处。若能得到店家的穿搭建议,以及商品的製造方式、使用材质等资讯,也能够悠闲地挑选适合的衣服,这样的衣服往往会在大盘点时留下来,定价较贵也可以接受。

诀窍2:不拿免费赠品、集点卡、优惠券!

即便心想免费赠品「不喜欢可以丢掉」,真的不喜欢就丢掉的人又有多少呢?赠品送人似乎也没什幺价值,与其看了心烦,不如一开始就不要拿。

诀窍3:购物时宁缺勿滥,买了就用到够本!

许多人习惯购买「量多、便宜」的物品,不妨练习「只在需要的时候购买需要的东西」、「只购买需要的数量」才更划算!若有想买的物品,应该尽量明确找出自己想买的颜色、形式、品牌等,如果一时无法找到完全符合的物品,宁可暂时不买!

这些之前不曾享受过的时光,就送给40岁之后的自己吧!沉静优雅的时间、轻鬆做梦的时间、兴奋期待的时间、慢慢思索的时间……学习以自己喜欢的方式、最简单的方式来丰富今后的人生,将是你送给40岁的自己,最棒的礼物。

延伸阅读

代谢不变差!35岁女性一定要知道抗老饮食5要点
增强幸福感!晒太阳、吃葡萄香蕉,4招唤醒快乐荷尔蒙
内脏年龄决定老化程度!跟着日本名医变年轻2法则
资料来源:《四十岁起简单过生活》
作者:金子由纪子  出版社:时报


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