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40岁大脑开始萎缩!左手刷牙、脚趾操可活化大脑


2020-06-05

随着年纪逐渐增长,对于自己的喜好越来越了解,喜欢喝固定品牌的咖啡、固定吃某间店的早餐、假日有着固定的休闲模式、面对亲友和工作也有一套自己的应对模式,觉得生活虽然有点无趣但很安逸,因此也对于尝试新事物没有年轻时热情?科学研究指出,如果天天以相同模式过生活,会让大脑神经萎缩,产生各种不利于身心的症状!
日本医学博士、加藤PLATINA CLINIC院长加藤俊德指出,除了身体机能的退化之外,其实人体会从「心」开始老化!以下的几点,就是心灵老化的特徵:
《老化程度检测》

  1. 自己有想说的话就无法忍耐,结果反而导致与他人的对话无法顺利进行
  2. 外出用餐时,总是点吃惯了的料理
  3. 不会看气氛乱说话
  4. 都要等待朋友来提出邀约
  5. 「都已经XX岁了」,用这样的理由来拒绝活动

如果有超过两点以上符合,就需要注意。
日常生活没变化,大脑神经纤维容易萎缩
加藤院长表示,日常生活里一直做重複的事情,就会让大脑像是机械化般的自动反应,长期下来,会导致大脑的神经纤维萎缩。神经纤维充满整个脑部,负责交换情报,如果神经纤维萎缩,就会导致感情被压抑、判断事物的大脑前额叶运作困难。

如此一来,就会变得不管面对任何事都觉得很麻烦、没有干劲。因为一些小事就焦虑不已、无法控制情感,容易暴怒等等,变得比以前更没有行动力、更无法控制情绪,都是心灵老化的特徵。
日本友爱治疗院资讯指出,大脑的前额叶可说是控制感情、产生意欲和创造力,进而思考的开关,年过四十岁后就会开始萎缩。日本健康网站也指出,一旦前额叶萎缩,就会变得难以进行正确的判断。
《活化脑部这样做》
1.用双脚折报纸
40岁大脑开始萎缩!左手刷牙、脚趾操可活化大脑
用双脚脚掌摊开报纸,再使用双脚来摺叠。要仔细地将边角与边角之间相叠。使用到平常不会使用到的脚趾、控制身体,能够使用到神经纤维,活化大脑。
2.用左手刷牙
如果没有太多时间,也可利用洗漱时间,使用左手来刷牙。


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